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かねことすみれの徒然ブログ

歌うのがとにかく大好き♪自分の気持を旋律に載せて歌うハートフルSINGER"すみれ" と謎の生物~かねこちゃん♪の日常、旅行の話とか、音楽の話とか、 気ままにありのままに。。。すみれが言葉と写真で綴る日々の物語です。
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トレーニング再開とネットラジオ
だいぶ春らしくなって来ました。
まだまだ花粉症としては辛い時期が続くのですが。。。
気候がすごしやすくなってくるとやっぱり身体を動かしたくなるもの。

というわけで1年半ぶりに昨日ジムに行って来ました。
足のねんざをしたことがきっかけで、足が遠のいてしまったのですが。
もう一度、トレーニングを再開したいと思ってます。
とにかく有言実行!ここにかけば、サボれなくなるでしょう(爆)
少なくても週一は通いたいなー。

内容は、前回同様、足の筋肉、胸筋、背筋、肩筋、腹筋という筋トレメニューと、走り込みというか、ウォーキングマシンですね。
再度、メニューを組み直してもらったけど、あまり筋力は低下してなかったみたいで一安心。ウオーキングマシンの方も初日から50分のメニューで楽にいけた。
とにかく。普段の運動不足改善と、シェイプアップと、ロングトーンのために続けようと思います。
不思議と今日になっても筋肉痛はほぼない。もうしかして、明日いたくなるんだろうか(爆)
それとも、ちょっとメニューが楽すぎた?
まー、ぼちぼちがんばる事にします!


と、さて、別件のお知らせが一つ。
このたび、あるネットラジオの番組で私のオリジナル曲を紹介して頂きました。
癒しのサロン紹介の番組ですが、癒しの曲として番組の最後に曲の一部が流れます。
興味のある方はぜひチェックしてみてくださいね!
癒さRadioでお聞きくださいね!(^-^)

原曲の視聴はこちらから~
「君の横顔」
作詞・作曲: sumire 
編曲 : スムースジャズマン

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